健康生活进社区 科学指导护安康 ——东营市垦利区第二人民医院健康生活方式指导员社区科普行

  鲁网4月1日讯 近日，东营市垦利区第二人民医院组织健康生活方式指导员团队走进通明苑社区，开展以“三减三健”为主题的健康科普活动。本次活动旨在通过专业指导帮助社区居民树立科学健康理念，掌握实用健康技能，受到社区居民的热烈欢迎。

  活动现场，健康生活方式指导员团队，通过设立咨询台、发放宣传资料、现场演示等形式，向居民普及“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”的核心知识。指导员们结合临床案例，用通俗易懂的语言讲解高盐、高油、高糖饮食对健康的危害，指导居民如何在日常生活中践行“三减”原则。

  “我们每天摄入的盐不应超过5克，相当于一个啤酒瓶盖的量。”营养师郭医生手持量盐勺现场演示，“减盐不仅要少放食盐，还要注意酱油、咸菜等隐形盐的摄入。”她还特别提醒老年人和高血压患者，控制盐摄入对预防心血管疾病至关重要。

  为增强活动的互动性和实用性，指导员们设置了“健康体重测算”“口腔健康检查”等体验环节。居民们积极参与，纷纷排队测量血压、体重，咨询健康问题。

  “我的体重指数（BMI）是24.5，属于超重了，应该怎么调整饮食？”居民王阿姨拿着测算结果向指导员咨询。张医生耐心解答：“您需要控制总热量摄入，增加蔬菜、水果的比例，同时每周保持150分钟以上的中等强度运动。”他还为居民制定了个性化的运动计划，建议选择快走、太极拳等适合中老年人的运动方式。

  口腔健康检查区，口腔科刘医生仔细检查居民的口腔状况，讲解正确刷牙方法和牙线使用技巧。“很多人刷牙时间不够，或者方法不正确，容易导致龋齿和牙周病。”刘医生边示范边说，“建议使用巴氏刷牙法，每次刷牙至少2分钟。”

  活动期间，指导员们发放了《三减三健健康指南》《高血压防治手册》等宣传资料200余份，覆盖社区居民150余人次。针对居民提出的常见健康问题，如糖尿病饮食管理、骨质疏松预防等，指导员们一一进行解答，并建立了社区健康咨询微信群，方便居民后续咨询。

  通明苑社区居委会李主任表示：“这次活动非常及时，居民们学到了很多实用的健康知识。希望今后能多开展这样的活动，让专业的健康指导走进社区，提升居民的健康素养。”

  垦利区第二人民医院健康管理中心负责人介绍，此次活动是医院“健康生活方式指导员进社区”系列活动的重要组成部分。未来，医院将继续组织专业团队深入社区、学校、企业，开展形式多样的健康科普活动，把科学的健康知识和技能送到群众身边，助力全民健康素养提升。

  通过本次活动，垦利区第二人民医院健康生活方式指导员团队不仅向居民普及了“三减三健”知识，更通过一对一的专业指导，帮助居民掌握了实用的健康技能。居民们纷纷表示，这样的活动贴近生活、实用性强，希望今后能有更多机会参与。