清明养正时，中医助童长——解锁春季儿童生长密码

  鲁网4月8日讯 清明时节春意盎然，正是儿童“助长黄金期”。中医认为此时肝气升发、地气上腾，顺应节气调养可事半功倍。

中医家庭保健法

  春季阳气升腾，孩子新陈代谢旺盛，易出现夜啼、积食、过敏等问题。中医主张“治未病”，推荐三招中医家庭保健法：

  晨起捏脊法：沿脊柱由下而上轻捏3-5遍，激发督脉阳气，促进生长发育。

  药膳食疗法：推荐食用陈皮山药粥，做法：取新会陈皮3克、鲜山药50克煮粥，健脾助运化。

  穴位按摩法：每日顺时针按摩足三里（膝盖下三寸处）3分钟，提升免疫力。

春季儿童疾病预防

  艾草煮水

  针对春季过敏高发，可用艾草煮水（鲜艾叶30克+水1000ml煮沸放温）给孩子泡脚，祛湿抗敏。

  采食蒲公英

  春季出游踏青时，可以教孩子采摘蒲公英嫩叶凉拌食用，起到清肝明目的作用。

  做到“春捂”有度

  保持“三暖二凉”：背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉。

  中医育儿讲究天人相应，把握节气规律，用自然之法守护孩子健康成长。让我们用传统智慧，为孩子种下春天的健康种子！（通讯员 周萍 陈扬）