兰山区柳青街道社区卫生服务中心：科学认识保健食品，理性养生不踩坑

  鲁网7月17日讯 随着居民健康养生意识持续升级，各类保健食品逐渐融入大众日常生活，成为不少人调理身体的选择。但当下，部分群众对保健食品存在认知偏差，将其奉为养生刚需，甚至轻信“保健食品能治病”“多吃多受益”等错误说法。事实上，保健食品并非万能补品，只有树立科学认知、坚持理性食用，才能让保健食品真正服务于身体健康，规避养生误区。

  首先要明确核心区别：保健食品既不是治疗疾病的药品，也区别于日常普通食品，有着明确的功能定位和适用范围。其主要作用是针对性调节人体机体功能、补充人体所需维生素、矿物质等营养物质，仅适用于特定人群，起到辅助调理、日常保健、预防养护的作用，不具备任何疾病治疗功效。市场上凡是宣称可以根治疾病、快速治愈病痛、见效神速的保健食品，均属于虚假夸大宣传，广大群众需高度警惕、坚决甄别。

  严把选购关口，认准正规资质保障。针对辖区居民养生消费需求，兰山区柳青街道社区卫生服务中心提醒广大群众，选购保健食品的关键是甄别正规资质、守住正规渠道。合规合法的保健食品，外包装均印有国家专属的“蓝帽子”官方标识，同时清晰标注批准文号、适宜人群、规范食用量、食用禁忌等完整信息。大家购买时需优先选择线下正规药店、大型商超及官方授权电商平台等正规渠道，坚决摒弃朋友圈、短视频平台等非正规渠道的推销信息，自觉远离三无产品、贴牌假冒保健食品，从源头规避消费风险。

  同时，大家要摒弃养生误区，科学规范食用产品。不少人存在认知误区，认为保健食品纯天然、无副作用，食用越多效果越好。实则过量补充维生素、微量元素等，不仅无法起到养生效果，还会加重人体肝肾代谢负担，损害身体健康。同时，保健食品具有极强的针对性，老年人、未成年人、孕产妇以及慢性病患者等特殊群体，需结合自身身体状况，在专业指导下按需补充，杜绝盲目跟风、随意食用。

  科学养生，贵在固本培元。合理膳食、规律作息、适度运动、心态平和，才是守护身体健康的核心根本，保健食品仅可作为日常调理的辅助手段，绝非养生刚需、治病良方。希望广大群众树立正确的养生理念，理性看待、精准甄别、规范食用保健食品，拒绝盲从跟风、杜绝养生焦虑，以科学健康的生活方式，守护自己和家人的身心健康。（通讯员 韦婉）