兰山区柳青街道社区卫生服务中心：正确看待保健食品 科学养生守护健康

  鲁网9月21日讯 现如今，养生保健已经成为大众生活的新风尚，各式各样的保健食品层出不穷，深受中老年及亚健康人群的青睐。但很多居民对保健食品认知模糊，容易轻信各类虚假宣传，走入养生误区。对此，兰山区柳青街道社区卫生服务中心为大家带来专业科普，教大家科学辨别、合理食用保健食品，轻松健康养生。

  很多人最容易犯的错误，就是把保健食品当成治病良药。在这里郑重告知广大居民：保健食品无治疗功效，绝对不能替代药品。它仅仅是一种特殊膳食，能够针对性补充人体所需的维生素、微量元素，辅助调节身体机能，改善身体亚健康状态，只适用于特定养生调理人群。如果患有慢性病、各类疾病，一定要及时就医、按时服药，切忌擅自停药，依靠保健食品治病，危害身体健康。

  购买保健食品，认准正规标识是重中之重。市面上正规合规的保健食品，外包装均有国家认证的蓝色专属“蓝帽子”标志，同时清晰标注产品批准文号、保健功能、适宜人群、生产资质等信息。大家购买时务必选择正规药店、线下商超及官方渠道，坚决不买三无产品，不轻信短视频、朋友圈的夸大宣传和奇效偏方。

  此外，保健食品按需补充即可，无需盲目进补。不少居民认为保健品吃得多、吃得杂，身体就会更好，其实不然。盲目过量服用保健食品，会加重肝肾代谢负担，反而引发身体不适。每个人的体质不同，所需的营养调理方式也不同，应结合自身身体情况适量补充，切勿跟风消费、过度养生。

  养生最好的方式，始终是良好的生活习惯。合理膳食、坚持运动、规律作息、心态平和，才是强身健体的根本。未来，柳青街道社区卫生服务中心将持续推送实用健康知识，助力辖区居民树立科学养生观念，守护好自己和家人的健康。（韦婉）