临沂市兰山区柳青街道社区卫生服务中心：养成自律健康习惯守护青少年“五健”成长

  鲁网10月10日讯 儿童青少年是健康中国建设的未来基石。在日常儿童保健门诊及校园学生健康查体工作中，临沂市兰山区柳青街道社区卫生服务中心医护团队发现，体重超标、近视低龄化、情绪心理波动、脊柱体态异常、龋齿多发五大类健康问题，正持续困扰辖区不少孩子与家长。结合国家儿童青少年“五健”促进行动相关工作要求，中心特别提醒广大家长，引导孩子建立自律的健康生活方式，是预防青少年常见成长疾病、筑牢身心根基的关键所在。

  健康体重，夯实体质之本。门诊接诊中，经常遇到因挑食偏食、久坐少动、频繁饮用含糖饮料导致超重肥胖的青少年。家长要帮助孩子建立规律作息，做到三餐定时定量，合理搭配膳食，减少零食、甜饮料摄入。保证每日充足户外活动，改变放学之后长时间居家玩手机、静坐不动的习惯，鼓励孩子主动运动，维持健康体重与良好身体状态，科学防控儿童青少年肥胖问题。

  明亮视力，擦亮成长之窗。当前儿童青少年近视低龄化趋势愈发凸显，大多源于日常不良用眼行为。在进校园视力筛查工作中，柳青街道社区卫生服务中心医护人员反复科普“一拳一尺一寸”读写坐姿，提醒孩子每近距离用眼40分钟，应当停下远眺放松眼睛，杜绝长时间刷短视频、玩手机。坚持每天不少于2小时自然光下户外活动，每半年开展一次视力检查，做到近视早发现、早预警、早干预。

  心理健康，筑牢成长之基。面对学业压力、人际交往等问题，青少年容易出现情绪波动。建议家长多倾听、多沟通，主动和孩子平等交流，教会孩子学会倾诉，及时疏导负面情绪，避免熬夜焦虑、精神内耗。鼓励孩子积极参与集体活动，发展兴趣爱好，要懂得，阳光健康的心态远比优异的成绩单更加珍贵。如发现孩子持续情绪异常，可及时到医疗机构寻求专业评估指导。

  强健骨骼，护航挺拔成长。长期坐姿歪斜、伏案趴桌、运动不足，极易诱发脊柱侧弯、含胸驼背等骨骼体态问题。日常读写学习时，督促孩子挺直腰背，杜绝歪坐、趴桌写作业；每天保证一小时以上中高强度体育锻炼，适度开展腰背拉伸；同时注重钙质补充，多晒太阳，全方位守护骨骼正常发育，降低脊柱弯曲异常发生风险。

  健康口腔，守护全身健康第一道关口。督促孩子坚持早晚规范刷牙、养成饭后漱口的好习惯，控制甜食、碳酸饮料食用频次。临沂市兰山区柳青街道社区卫生服务中心预防接种门诊和儿童保健科可提供儿童口腔健康筛查服务，建议家长定期带孩子做口腔检查，做到龋齿早预防、早处理，减少口腔疾病对生长发育带来的影响。

  少年强则国强，青少年健康成长，始于自律，贵在长久坚持。下一步，临沂市兰山区柳青街道社区卫生服务中心将持续落实儿童青少年“五健”促进行动，常态化开展校园查体、健康科普宣教、儿童保健服务，把体重、视力、心理、骨骼、口腔“五健”健康理念传递到家庭、校园，引导自律成为青少年的生活常态，全方位守护辖区儿童青少年身心健康、茁壮成长。（通讯员 韦婉）