以拳载道，立身中正——记潍坊市太极拳非遗传承人、一级社会体育指导员赵清

  鲁网5月27日讯（记者 王玉龙）清晨，潍坊太极国术馆，一位身形挺拔、气定神闲的长者正带领众人习练太极拳。他动作刚柔相济，如行云流水；他教学深入浅出，将深奥的拳理化作朴素的哲理……他，就是潍坊太极拳的标志性人物——赵清。

  作为太极拳陈氏第十二代、杨氏第五代传人，中国武术八段高手，赵清的身上有许多头衔：太极拳名家、山东省传统武术著名拳师、山东省武术协会副主席、潍坊市武术协会党支部书记、名誉主席、国家级考评员、一级社会体育指导员、太极拳市级非遗项目传承人……但在这诸多身份中，他最珍视的，或许还是三尺讲台上的“赵老师”与太极传承路上的“引路人”。

  转益多师，武学造诣熔铸一身

  赵清自幼喜爱武术，早年习练长拳、螳螂拳等地方拳种，打下了坚实的功底。然而，真正让他沉醉并为之奉献一生的，是蕴含深厚哲学智慧的太极拳。

  他的习武之路，是一段不断求索的佳话。为了探寻太极真谛，他先后师从多位宗师。1998年起，他跟随杨氏太极拳嫡宗传人杨振铎宗师学习，后拜入其门下，成为杨门第五代弟子。因其德艺双馨，经杨振铎宗师同意与引荐，他又拜入陈氏太极拳嫡宗传人陈正雷大师门下，成为陈氏第十二代传人。这种同时传承杨、陈两大主流拳架的经历，在武术界并不多见，也使得他的拳架既具陈式的刚猛松活，又兼杨式的舒展大气。

  赵清的武学体系不止于陈、杨两式。2002年，他拜入武当赵堡太极拳名家李随成、吴忍堂两位先生门下研习赵堡太极拳，功夫日进。正是这种转益多师、博采众长的经历，让赵清对太极拳的理解超越了招式和门派之别，直抵其文化内核。他常说：“学拳如读书，各家拳理都是前人智慧的结晶，只有兼收并蓄，才能真正读懂太极这部大书。”

  凭借这份执着与谦逊，赵清将多家拳法的精髓融会贯通，不仅武技日益精进，更形成了对太极文化的独到见解。

  “太极文化是修身之本，养生之道”

  太极拳绝非单纯的肢体运动，而是一门涵养身心、修身养性的大学问。赵清对此有着深刻的体悟。他常说：“太极拳是移动的禅修，一招一式都是在调心、调息、调身。”在他看来，太极文化的核心在于“中和”二字——阴阳平衡、刚柔相济、动静相宜，这既是拳理，也是医理，更是人生哲理。

  赵清在教学中有意识地引导学员从文化层面理解太极拳。他引用《太极拳论》中“虽变化万端，而理唯一贯”的名句，阐释太极文化“天人合一、道法自然”的哲学根基。他告诉学员：“练拳不是为了打架，而是为了与自己和解、与世界和谐。当你真正理解了‘舍己从人’‘不丢不顶’，你在生活中自然就会多一分从容，少一分计较。”

  在养生保健方面，赵清尤为强调太极拳“以内养外”的独特价值。他指出，太极拳通过缓慢深长的呼吸、松沉圆活的动作，能够疏通经络、调和气血、强健脏腑，对高血压、心脏病、失眠等慢性疾病有显著的辅助康复作用。

  “太极拳是最好的‘慢运动’，它不争不抢，却在日积月累中重塑你的身体和心态。”正因如此，他将太极拳定位为“终身修为”，鼓励各年龄段人群都能从中受益。

  没有时间锻炼？“是练了才有时间”

  “工作太忙，哪有时间锻炼？”这是许多上班族挂在嘴边的借口，甚至成为不少人放弃健康管理的“合理”托词。赵清的经历，恰恰是对这一观念的有力回应。

  年轻时，赵清出于对武术的热爱坚持锻炼，那时他是凭兴趣驱动。后来，他走上领导岗位，成为一名有着相当级别的机关干部，政府工作千头万绪、公务繁忙，可他从没有因此中断习拳。相反，他把太极拳当成了调节身心、提升工作效率的法宝。每天清晨，无论严寒酷暑，他总会挤出至少半小时练拳；有时白天会议连轴转，晚上回家也要走上几趟架子。

  “不是有时间才练，是练了才有时间。”他笑着对学员们说，“你越是忙，越需要给自己留一段静下来的时间。练拳半小时，神清气爽一整天，工作效率反而更高。”他常常鼓励身边的机关干部、企业员工：“你们不需要像专业拳师那样每天练上三四个小时，每天十分钟、二十分钟，重要的是开始，是坚持。”

  锻炼贵在坚持。“简单的事情反复做、长期做”，贯穿了赵清数十年的习拳生涯。

  赵清常常以自己的经历勉励学员：“我年轻时一个‘起势’、一个‘太极步’就练了三个月，每天上百遍，直到老师点头。外人看是枯燥，但我知道，最简单的动作里藏着最深的道理。”赵清认为，练拳的道理与人生其他事理完全相通。“写字如此，读书如此，做工作也是如此。三天打鱼两天晒网，什么事都成不了。一旦认准了方向，就要有‘滴水穿石’的恒心。”

  他带的学员中，有不少人因为坚持练拳，不仅身体好了，做事也更有毅力和条理。一位跟随他学拳多年的退休教师感慨地说：“赵老师教的不仅是拳，更是一种人生态度——认准了，就做下去，不急不躁，功到自然成。”

  传承非遗，让太极文化生生不息

  作为潍坊市市级非物质文化遗产太极拳项目代表性传承人，赵清深知自己肩负的使命不仅仅是教几个徒弟，而是要让这项国粹在鸢都大地上薪火相传、发扬光大。

  在赵清看来，非遗传承的核心是“人”的传承，更是“文化”的传承。他不仅传授拳架套路，更注重讲解太极拳背后蕴含的儒家“中庸”思想、道家“无为”精神和中医“治未病”理念。他常说：“太极拳是活态的文化遗产，每一遍练习都是与传统对话，每一个动作都承载着先人的智慧。”

  因此，他的教学从不满足于“比划动作”，而是要求学员“懂拳理、明阴阳、知文化”。在老年大学、在公益讲堂、在企业机关，他总是深入浅出地把《易经》的阴阳学说、《黄帝内经》的经络学说融入到拳理讲解中。许多学员感慨：“跟着赵老师学拳，不光身体好了，连对传统文化的理解都深了一层。”

  赵清深知，太极拳的生命力在于群众基础。多年来，他积极推进太极拳“进学校、进机关、进社区、进企业”，让这项古老的健身术惠及更多人群。

  在学校，他组织教练团队编写适合青少年的太极教材，将太极拳与传统文化教育相结合，培养孩子们“坐如钟、站如松”的精气神；在机关，他利用工间操时间推广简化太极拳，帮助干部职工缓解“职业病”；在社区，他培养了一批又一批社会体育指导员，让太极拳成为邻里和谐、社区健康的纽带；在企业，他针对不同行业的职业特点，设计针对性的太极养生课程，深受员工欢迎。

  在潍坊市全民健身大讲堂及各类公益培训中，赵清更是展现出了严谨的治学态度。他结合多年的实战与教学经验，运用现代运动科学知识讲解“把握好45°，注意重心，转腰胯，上下相随”，让学员们不仅“知其然”，更“知其所以然”，引导大家规范练拳，避免运动损伤。他曾一次带领高新区数百名干部职工习练二十四式太极拳，场面蔚为壮观，将健康的生活方式传递给更多人。2026年3月，在首个“国际太极拳日”的大型展演活动中，年事已高的赵清依然精神矍铄地站在队伍前列，带领200多名爱好者迎着朝阳起势。

  桑梓情深，回乡创办太极书院立德树人

  “树高千丈，叶落归根。”赵清心中始终装着一份浓浓的乡愁。他的老家在诸城市石桥子镇，那里是他武术梦想开始的地方。2023年，赵清做了一件令家乡父老交口称赞的事——他利用自己在老家石桥子村的旧宅，自筹资金创建了“密州太极书院”。

  过去，太极拳主要活跃在城市公园和健身场馆，广大农村地区几乎是空白。密州太极书院的落成，将太极拳推向了广阔的农村社区，让乡里乡亲在家门口就能接触到正宗的太极文化。赵清说：“我从小在这里长大，是这片土地养育了我。现在有能力了，总想为家乡做点实事。太极书院既是我回馈父老乡亲的一点心意，也是推动全民健身、助力新农村建设的一次尝试。”

  太极书院不仅是练拳的场所，更是立德树人的文化阵地。赵清在这里定期举办公益讲座，传授太极拳法，讲解传统美德。他特别强调“拳以德立”，要求每一位前来学习的乡亲都要先学规矩、后学拳法。“练拳先做人，这是祖训，也是底线。”在赵清的影响下，密州太极书院逐渐成为周边乡村弘扬传统文化、促进邻里和睦的一方净土，也成为新时代文明实践活动中一张亮眼的名片。

  密州太极书院的发展也得到了当地党委政府的大力支持。诸城市及石桥子镇两级党委政府高度重视这一文化惠民项目，将其视为弘扬优秀传统文化、推动乡村文化振兴的重要抓手。当地领导多次实地调研，称赞赵清“以拳载道、以文化人”的义举是“新乡贤”回馈桑梓的典范。“党委政府支持，群众拥护，也更加坚定了干好这项工作的决心和信心。”赵清表示。

  从少年习武到霜染两鬓，数十年的光阴在赵清的拳脚间流转。他将一身精湛的武艺化作服务社会的能量，将“立身中正”的祖训化作躬身力行的品格。

  赵清常说，太极拳是人类健康的瑰宝。而他，正是那位不辞辛劳的“挖宝人”与“摆渡人”，在潍坊这片放飞梦想的土地上，用太极的圆融与力量，书写着一名武者的大爱与担当。面向未来，他表示将继续推进太极文化进学校、进机关、进社区、进企业，让更多的人从中受益，让中华优秀传统文化在新时代焕发出更加璀璨的光芒。