7日小暑到来 专家提醒多吃消暑食物以排暑气
鲁网7月6日讯(记者 郇志君)7月7日就是农历二十四节气之一的“小暑”,据《中国天文年历》,今年的小暑于7月7日零时41分到来。专家提醒,“小暑”标志着盛夏时节正式登场,应做好排暑气,防中暑的准备。
俗话说,小暑一过,一日热三分。山东省气候属暖温带季风气候,夏季日照时间较长,高温天气多,因此高温天的保健知识不可或缺。据千佛山医院营养专家杜慧珍介绍,高温下应常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤,多吃清凉消暑的食物如西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜等,以排出暑气,防止中暑。
民间还有:“冬不坐石,夏不坐木”的说法。小暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,市民朋友们,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
小暑一过,马上就要进入三伏。民间就有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,据杜慧珍介绍,这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素,但要注意不要食用过量,以免增加肠胃负担。
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