超八成被调查者常受睡眠问题困扰，谁偷走了我的睡眠

　　3月21日是世界睡眠日，睡眠质量关乎人们的健康。人的一生，有三分之一的时间要在睡眠中度过，可这对于不少人来说却是一种折磨，想要美美地睡上一觉，需要经历多番波折。睡不着、睡不醒和睡不好，是睡眠障碍的三大类型，在这其中，失眠是“偷走”睡眠的主要“罪魁祸首”。据《2018中国睡眠质量调查报告》数据显示，有八成以上的被调查者经常受到睡眠问题困扰。

　　嘴唇上翘门牙外呲

　　竟是睡眠问题惹的祸

　　去年，8岁的亮亮被父母带到山东大学齐鲁医院就诊，相对于孩子的一脸茫然，焦急的父母却是满脸愁云。“孩子夜里睡觉因为鼻塞，只能张着嘴呼吸，老是打呼噜，经常憋气，有时候还尿床。”亮亮的父母对耳鼻咽喉科主任医师王岩坦言，每次看着孩子睡觉就害怕。

　　时不时被憋醒，亮亮也变得有些烦躁。亮亮父母只好晚上两人轮换着，把孩子抱起来，帮他换个睡觉姿势。一晚上折腾无数次，亮亮的父母也感到身心疲惫。“为这，没少带着孩子去医院，有医生说是鼻炎，用了很多治鼻炎的药也没见效。”

　　亮亮父母身边的亲戚朋友们都说，等孩子大一点就好了。然而，还没等他们放宽心等待孩子长大的那一天，亮亮的容貌却先发生了变化，这让他们不淡定了。“孩子嘴唇开始上翘，门牙也外呲了出来。”看到这一明显异常，亮亮父母赶紧又带孩子去了医院。

　　王岩仔细为孩子进行了检查，发现他的扁桃体腺样体肥大严重。同时，经过多导睡眠监测之后，诊断亮亮为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。随后，一场手术切除了亮亮“惹祸”的肥大扁桃体腺样体，亮亮和父母的夜晚，终于恢复了安宁。

　　“还有的儿童因为患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，牙齿发育异常。家长以为单纯是牙齿问题，到医院坚持矫正牙齿两年多没有效果，最后详细检查才发现是这个问题惹祸。”王岩说，幸运的是，这种疾病被越来越多的人认识到，仅在该院每年微创手术治疗的就有四五百例。

　　“快要入睡时就会

　　心慌发抖”

　　无处不在的压力，也让不少成年人的睡眠变得越来越糟糕。每天，琳琳最怕黑暗降临，“一躺下快要入睡时就身体颤抖，心慌发抖，感觉像要跌入深渊。”

　　今年42岁的琳琳感觉自己睡眠质量一向不错，她与丈夫在临沂开了一家小店，两个孩子乖巧懂事，平时只用她接送小宝上学做饭，生活就这样向前推进。然而这一次，失眠却牢牢地霸占了她的夜晚。

　　她开始回想，或许是两个月前甲状腺癌的诊断结果，让她的心底泛起无限的焦虑。“总感觉自己就要不久于人世，拖累了老公、孩子和父母，尽管困得要命，五脏六腑都感觉到难受，但是怎么都睡不着。”琳琳也不知道自己睡了多久，早上起来后，她只觉得头晕脑胀的厉害。

　　琳琳试过睡觉数数字、数羊，可是却清楚地记得自己数到了多少，困意依然也没有来。后来，她让老公拿书给自己念着，从散文、小说到枯燥的专业书籍，全都试了一个遍，却都没能把她给念睡着。

　　琳琳说：“看着老公睡得那么香，就莫名很生气，就把他喊起来陪我聊天，有时候跟我打牌到三点。”好在琳琳老公脾气很好，一直陪着她，安抚她的情绪。琳琳动了手术，开始进行失眠的治疗，每个月她都要来济南一家医院就诊，吃了医生开的药之后，她终于能睡上六七个小时了。

　　“整晚睡不着，

　　看窗外灯亮灯灭”

　　“夜里我就看着对面的楼从灯火通明，慢慢开始一点点熄灭，到整个楼都黑了。过几个小时，又开始一家家逐渐亮灯。”63岁的王琴这样描述她经历的一个个失眠之夜，大脑很清醒，怎么都睡不着。

　　自从三年前，女儿生了二宝后，王琴就从潍坊搬到广州帮忙带孩子。“孩子爷爷奶奶已经七十多岁了，身体又不太好，来带过几天说身体吃不消。”女儿给王琴打来电话求助，王琴心疼女儿赶去了广州。

　　以前在家乡，王琴总要时不时和亲戚朋友聚聚，现在却大部分时间只能待在家里。“每天最多带着孩子到小区里转几圈，小区居民大都是南方人，他们说话也听不懂。”平时，女儿女婿工作繁忙，每天起床匆匆吃两口东西就走，晚上经常七八点钟才到家，俩人被工作折磨的身心疲惫，和王琴交流也越来越少。

　　更要命的是，孩子一旦有任何不适，王琴的心理压力就会陡然增大，经常连续好几天整宿睡不着。刚到广州几个月，有一次孩子感冒发高烧，她打电话通知女儿回家后，和女儿一起带孩子去医院，她忍不住自责地偷偷掉眼泪。

　　虽然带了一天孩子感觉很累，王琴却怎么也睡不着，经常从睁着眼睛一夜到天亮，即便有时能睡两三个小时，也睡得很浅，有点动静就会醒来。（应被采访者要求，文中亮亮、小辉、琳琳和王琴为化名）

　　失眠有哪些危害？轻则疲劳重则诱发癌症

　　睡眠障碍是指各种原因引起睡眠觉醒的节律紊乱，而出现的睡眠质量异常，以及睡眠中行为异常等临床综合症。通俗地说分为睡不着、睡不好和睡不醒这三类，从孩童到老人，睡眠障碍会发生在任何年龄段。

　　山东省精神卫生中心主任医师、心身病房和睡眠监测室主任米国琳介绍，最常见的睡眠障碍是失眠，2016年中国睡眠研究会调查数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%。

　　在山东大学齐鲁医院睡眠实验室，每天的多导睡眠监测都排得满满当当。王岩说，每个工作日晚上都有五六个人做监测。而此前山东大学齐鲁医院近年来的一项调查数据显示，在山东省的医疗机构中，三级医院每月进行睡眠监测的人次为36-100例不等，二级医院则平均每月监测8-12例。

　　“女性进入围绝经期以后，比男性更容易失眠。”山东省立医院睡眠医学中心每年会接诊一万多例睡眠障碍患者，主任医师刘振华介绍，临床常见女性失眠患者，要比男性多两倍，而大多数失眠患者，都会伴有焦虑和抑郁情绪。

　　“睡眠障碍将严重影响个体的躯体和心理健康，慢性失眠会引起免疫力低下，内分泌紊乱，影响儿童的生长发育，加速个体老化；同时，可能诱发或加重感冒、糖尿病、肥胖、中风、高血压病和冠心病等心血管疾病，甚至癌症；还会严重影响精力，引起疲劳、困倦、记忆力差；情绪方面也会出现问题，导致烦躁、易怒，甚至引发精神心理障碍，例如抑郁症、焦虑症，严重者甚至自杀。”

　　米国琳说，很多人对睡眠的关注，以及对睡眠障碍的认识程度和重视程度都远远不够，往往是到了比较严重的程度或者明显影响心身健康才会到医院就诊。“门诊中遇到很多失眠的患者，认为失眠时吃点安眠药就行，没有治疗效果时就自己加量，最后不但失眠问题没有解决，还增加了安眠药滥用的问题。”