心有暖阳，远离焦虑 青岛市即墨区北安卫生院心理健康科普讲座走进田横岛度假区

  鲁网10月31日讯 为进一步普及心理健康知识，引导辖区群众正确认识焦虑情绪，掌握科学的心理调节方法，提升心理调适能力，近日，青岛市即墨区北安卫生院精神科肖遥医师受邀前往田横岛省级旅游度假区，开展“心有暖阳，远离焦虑”心理健康主题讲座。

  讲座中，肖遥医师结合日常接诊案例，用通俗易懂的语言，从焦虑情绪的识别、焦虑产生的诱因、焦虑情绪与焦虑障碍的区别等方面展开讲解，破除大家对心理问题的认知误区。同时分享了呼吸放松、合理倾诉、认知调整等简单实用、便于操作的减压方法，引导大家学会接纳情绪、正视压力，及时疏导负面感受。

  现场设置互动答疑环节，肖遥医师耐心解答听众提出的心理困惑，针对性给出建议，氛围轻松融洽。大家认真聆听、积极交流，纷纷表示本次讲座干货满满，对自我情绪觉察和日常心理调节很有帮助。

  此次心理健康宣讲，把专业心理服务送到群众身边，有效提升了大家的心理健康素养。下一步，北安卫生院将持续开展心理健康科普进机关、进社区、进乡村活动，不断延伸精神卫生服务触角，用心守护群众心理健康。（鲁网记者）