济宁市任城区阜桥街道牌坊街社区开展“立冬养正 安康相伴”健康养生科普活动

  鲁网11月5日讯 为进一步普及秋冬养生知识，提升辖区居民健康保健意识，引导大家树立科学、健康的生活理念，济宁市任城区阜桥街道牌坊街社区新时代文明实践站联合社区妇联、计生协会组织开展 “立冬养正 安康相伴”健康养生科普活动。

  活动现场，科普志愿者结合立冬节气特点，围绕 “养正固本”的养生核心，从饮食调养、起居作息、防寒保暖、情志调摄、适度运动五个方面展开细致讲解。针对立冬后气温下降、天干物燥，容易引发呼吸道、心脑血管等常见问题，用通俗易懂的语言，讲解立冬 “温补不燥”的饮食原则，推荐适合本地居民的时令食材，提醒大家进补切忌盲目，少食生冷、注重均衡。同时科普早睡晚起、适度晒太阳、做好颈肩腰腹保暖等日常要点，倡导舒缓运动，避免清晨过早剧烈锻炼。工作人员还向居民发放健康宣传手册，普及防寒防病、合理膳食知识。不少老年居民表示，节气养生贴近生活，听完收获很大，学会了科学过冬的小方法。

  此次立冬养生科普活动，把传统节气文化与现代健康知识送到居民身边，让大家感受传统节气文化魅力的同时，掌握实用养生技能。下一步，牌坊街社区将持续依托传统节气节点，常态化开展各类健康科普、便民服务活动，用心守护居民身心健康，不断提升辖区群众的幸福感、获得感。（通讯员   刘璐）