山东今日大暑最热时段要来 一旦晴天会有高温

　　今天是农历二十四节气中的大暑,俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,大暑节气是众所周知的一年中最热的时段,专家指出,这一时段市民应尽量避免在高温时段进行户外活动,预防中暑。

　　据山东师范大学天文学教授李宝洪介绍,每年7月22日或23日太阳运行到黄经120度时为大暑节气,今年太阳到达这一位置的时间是22日18时01分,从这一刻开始,我们将迎来一年中最热的时段,“三伏天”中最热的“中伏”(7月28日至8月6日),也恰好处于大暑节气之中。

　　根据济南市气象台21日下午发布的最新天气预报,因为降雨比较频繁,未来几天省城气温不算太高,最高气温预计在30℃左右。然而,这并不意味着大家可以对大暑的威力掉以轻心。李宝洪指出,每年夏至之后,地球表面白天从阳光中吸收的热量多于夜间放散的热量,热量的积累到大暑时达到顶峰,因此大暑是一年中最热的时候,正因为如此,一旦雨过天晴高温就会大行其道,市民应尽量避免在高温时段进行户外活动,更不要进行高强度的体力劳动,以免中暑。

　　预防中暑,市民应该注意些什么呢?山东省中医药预防保健中心主任、省千佛山医院中医科副主任、中医脑病研究室主任周霞提醒说,中暑分为身体中暑和“情绪中暑”两种。为了预防身体中暑,市民应该注意劳逸结合,保证睡眠,高温时段尽量不要进行户外活动。如果外出,一定要做好防晒准备,如打遮阳伞、戴遮阳帽等。“气温不太高时可以适当活动活动出出汗,但前提是保证及时补充水分和盐分,一旦身体不适,要立即停止运动并进行治疗。”周霞说。

　　除了预防身体中暑,还得预防“情绪中暑”。周霞告诉记者,高温天气容易让人心烦意乱食欲不振,出现焦虑、烦躁等症状,这就是“情绪中暑”的表现。“心静自然凉,保持乐观的情绪很重要。”周霞说,为了预防“情绪中暑”,市民一定要尽量少动“肝火”,戒躁戒怒,同时饮食应该尽量清淡,少吃油腻的食物,可以适当多喝点绿豆汤,多吃苦瓜等清火润肺的食物。